المواضيع

ألعاب القوى: ما هي وما هي التخصصات التي تتضمنها

ألعاب القوى: ما هي وما هي التخصصات التي تتضمنها

L 'ألعاب القوى يتضمن عددًا من التخصصات والتي يمكن تجميعها في فئات الماكرو الثلاث التالية: اركض واقفز ورمي.

نشأت معظم تخصصات ألعاب القوى في اليونان القديمة. في النسخة الأولى من الألعاب الأولمبية ، التي يعود تاريخها إلى عام 1896 ، تم إدراج ألعاب القوى ضمن التخصصات التي تمارس وكانت دائمًا جزءًا من البرنامج الأولمبي منذ ذلك الحين.

ألعاب القوى: الجري

توفر الرحلة بشكل جيد 14 تخصصات مختلفة في برنامج المسار والميدان الاولمبي، يتم ممارستها كلها تقريبًا مسار باستثناء الماراثون الذي يقام على الطريق.

هناك ادارة في ألعاب القوى يحتل مرتبة 4 فئات فرعية: العدو السريع ، حواجز ، التزلج في وسط البلد وعبر البلاد.

1) ألعاب القوى: العدو السريع

سباقات السرعة هي بالتأكيد الأكثر روعة وشعبية في بانوراما ألعاب القوى. وهي تشمل خمسة تخصصات: 100 م ، 200 م ، 400 م ، 4 × 100 م و 4 × 400 م.

ما تشترك فيه هذه التخصصات هو نوع المغادرة التي تحدث من خلال استخدام كتلة البداية.

في ألعاب القوى ، تتكون سباقات العدو السريع من أربع مراحل: الخروج من الكتل ، والتسارع ، والحفاظ على السرعة ومرحلة التباطؤ.

يعد الخروج من الكتلة أمرًا ضروريًا في منافسات ألعاب القوى السريعة ، خاصة في سباقات 100 و 200 متر.

يجب أن يخرج اللاعب بأسرع ما يمكن من خلال الرد على تسديدة الحكم.

لبداية جيدة من الكتل ، أوصي بوضع الدعامات على خطوتين على الجانب الأيسر وثلاثة على الجانب الأيمن ، أو العكس.

في مرحلة التسارع ، يجب أن يصل الرياضي إلى سرعته القصوى ، ومن الواضح أن 400 متر ستكون أقل من 100 متر وإلا فإنك تخاطر بعدم القدرة على إكمال سباقك!

في هذه المرحلة ، ستركض بطريقة مترامية الأطراف إلى حد ما باستخدام أكبر قدر ممكن من القوة بذراعيك ورجليك ، ومن المهم جدًا أن تظل منخفضًا مع جسمك لمدة 20/30 مترًا.

أثناء مرحلة صيانة السرعة ، ستحتاج إلى تشغيل "خفيف" مع الحفاظ على وتيرة السرعة لأطول فترة ممكنة.

أخيرًا ، ستجد نفسك في مواجهة مرحلة التباطؤ ، والتي تحدث في جميع أنواع سباقات العدو ، وتنتج عن زيادة حمض اللاكتيك ، وهو مادة يفرزها الجسم عندما تكون العضلات تحت الضغط.

2) ألعاب القوى: العقبات

تتضمن دورة الحواجز في ألعاب القوى التخصصات التالية: 110 ساعة (100 ساعة للنساء) و 400 ساعة.

في هذا التخصص ، يجب على الرياضي التغلب على العقبات التي تم العثور عليها أثناء الدورة ، يتم تحديد هذه البادرة الفنية الممر.

من المهم جدًا للرياضي ألا يقطع السباق أثناء المرور. لتحقيق هذا الهدف ، سيتعين عليه محاولة عدم القفز عالياً للغاية مع الحفاظ على السباق قدر الإمكان عندما يتغلب على العقبة.

في الـ 110 ساعات هناك 10 عوائق على المسار ، كل منها بارتفاع 1.067 متر للفئة المطلقة.

العائق الأول هو 13.72 م من خط البداية بينما العائق التسعة التالية على بعد 9.14 م.

كما رأينا أعلاه ل مسابقات ألعاب القوى السريعة حتى في 110 ساعة ، تحدث البداية مع الكتلة.

يتم تجاوز كل عقبة بعد المراحل الثلاث: الهجوم والطيران والهبوط.

في البداية ، يتخذ الرياضيون عادة 7/8 خطوات قبل اجتياز العقبة الأولى ، محاولين دائمًا إبقاء الجذع منخفضًا ، من المهم أن يتعلم الرياضي الشعور بالعائق الأول بفضل الإيقاع.

في سباق 100 ساعة للسيدات ، تكون العوائق دائمًا 10 أمتار بارتفاع 0.840 متر ، والعائق الأول على بعد 13 مترًا بينما العوائق التسعة التالية على بعد 8.5 متر.

400 hs هي أطول مسافة في فئتها في ألعاب القوى ، والعقبات هي 10 دائمًا ولكنها تكون بعيدة عن بعضها البعض.

يتم وضع العائق الأول على بعد 45 مترًا من خط البداية بينما يبعد العائق التسعة التالي مسافة 35 مترًا.

ارتفاع العوائق 0.762 م للنساء و 0.914 م للرجال.

بالنسبة للطوابق 400 ، في هذه الحالة أيضًا يتم المغادرة من المبنى.

3) ألعاب القوى: مسافة متوسطة

في ألعاب القوى ، تنقسم مسابقات المسافات المتوسطة إلى 3 فئات فرعية مختلفة: مسافة متوسطة سريعة ، مسافة متوسطة نقية ومسافة متوسطة ممتدة.

في مسار المسافة المتوسطة السريعة ، يتم تضمين سباقات 800 و 1500 متر ، في المسافة المتوسطة الصافية ، التحوط 3000 و 3000 متر ، وأخيراً في المسافة المتوسطة الممتدة هناك 5000 و 10000 متر.

تشترك كل هذه التخصصات في حقيقة أنها تنفذ على المسار الصحيح.

على عكس سباقات العدو والمضمار والعقبات ، يركض جميع الرياضيين في المسار الأول.

أوضاع البداية هي نفسها كما في 400 متر ، نبدأ مرتين في كل حارة وبعد 100 متر يتقارب جميع الرياضيين في المسار الأول.

4) ألعاب القوى: عبر الضاحية

الماراثون هو سباق بمساهمة طاقة هوائية بالكامل ، ويغطي مسافة 42195 كم وهو إلى حد بعيد أطول سباق أولمبي في ألعاب القوى.

الماراثون عبارة عن طريق يمتد بالكامل وينتهي على المسار ، حيث يتم تشغيل آخر 352 مترًا.

ألعاب القوى: يقفز

في ألعاب القوى مسابقات القفز تنقسم إلى فئتين: القفز في التمديد يكون يقفز في الارتفاع.

1) ألعاب القوى: يقفز في التمديد

قفزات الامتداد هي منافسات الوثب الطويل والوثب الثلاثي.

في الوثب الطويل ، يقطع اللاعب مسافة طويلة إلى لوحة الإضراب ، حيث يقفز في الحفرة المليئة بالرمال.

يتم قياس طول القفزة من محور التوقف.

القفزة الطويلة تتكون من 4 مراحل: الركض ، الإقلاع ، الطيران ، الهبوط.

مدة السباق هي حسب تقدير الرياضيين وتتراوح بين 30 و 45 مترًا.

خلال مرحلة الإقلاع والطيران ، من المهم أن تضع في اعتبارك السعي للارتفاع لأعلى للقيام بقفزة أطول فترة ممكنة.

تعتبر مرحلة الهبوط أساسية لهذا النظام الرياضي ، الجزء الأول من الجسم الذي يلامس الأرض هو الكعب ويجب أن يمر الجذع فوق آثار الأقدام المتبقية.

بهذه الطريقة تتجنب خسارة السنتيمترات الثمينة بالسقوط للخلف.

وفقًا للوائح ، تصبح القفزة باطلة عندما:

  • يلمس اللاعب الأرض الواقعة بعد خط الإقلاع دون القفز
  • يقفز الرياضي بعد خط الرفعة المميتة
  • يعود الرياضي إلى خط الإقلاع بعد أداء القفزة
  • يقوم الرياضي بشقلبة

الوثب الثلاثي يشبه الوثب الطويل مع اختلاف أنه بعد منطقة الرفعة المميتة يقوم الرياضي بثلاث قفزات متتالية.

2) ألعاب القوى: يقفز في الارتفاع

القفزات في الارتفاع هي القفز العالي والقفز بالزانة.

في الوثب العالي ، بعد مسافة قصيرة ، يجب على الرياضي القفز محاولا التغلب على العارضة الموضوعة أمام المرتبة.

في البداية ، يتم وضع الشريط على ارتفاع متواضع ويختار الرياضي موعد دخول السباق.

بعد ثلاث قفزات فاشلة متتالية ، يتم إقصاء الرياضي ، من وقت استدعاء الرياضي ، لديه 60 ثانية ، عندما يبقى 2/3 في ، 90 ثانية وعندما يتبقى 3 دقائق فقط.

القضيب مصنوع من البلاستيك مع تعزيز زجاجي ولكن ليس من المعدن.

القفز بالزانة ، من ناحية أخرى ، هو أحد أكثر التخصصات تعقيدًا في ألعاب القوى.

وفقًا للوائح ، يمكن للرياضي استخدام قضبان بأي طول مصنوعة من الخيزران أو الألياف الزجاجية ويمكن حملها حسب الرغبة.

بعد الانفصال ، لا يمكن تسلق العمود.

أما بالنسبة للوثب العالي ، فيزداد ارتفاع العمود تدريجياً حتى يتبقى رياضي واحد في المنافسة ، وهناك 3 قفزات متاحة.

مرتبة الهبوط مشابهة لتلك الموجودة في الوثب العالي ، فهي مستطيلة الشكل بقياس 7 × 6 أمتار بارتفاع 80 سم.

ألعاب القوى: رميات

في ألعاب القوى رمي المسابقات تنقسم إلى 4 أنواع اعتمادًا على الشيء الذي يتم إلقاؤه: رمي الجلة ، رمي القرص ، رمي الرمح ورمي المطرقة.

في اللقطة ، يكون للرياضي 3 قفزات مؤهلة ، يذهب أفضل 8 إلى النهائي حيث تتوفر 3 قفزات أخرى.

1) طلقة من الوزن

يجب أن تكون منصة الإطلاق مصنوعة من الأسفلت أو أي مادة غير زلقة ، ويبلغ قطرها الداخلي 2.135 م.

يجب أن يكون قطاع السقوط مصنوعًا من مادة يمكن أن يترك الوزن الذي تم إلقاؤه عليها علامة.

يتميز قطاع الخريف بخطوط بيضاء وله فتحة زاوية تبلغ 34.92 درجة.

يمكن أن يكون الوزن من أي مادة ليس أخف من النحاس ، والشكل كروي وسطحه أملس.

بالنسبة للفئة المطلقة ، يبلغ وزن الرجال 7260 كجم بينما يبلغ وزن النساء 4 كجم.

2) رمي القرص

يعد رمي القرص من أقدم التخصصات في ألعاب القوى ، وتعود أصوله إلى اليونان القديمة.

لدى الرياضيين 3 قفزات مؤهلة تحت تصرفهم ، أول 8 يقفزون إلى النهائي ، حيث لديهم 3 قفزات أخرى لتحسينها.

يزن القرص النسائي 1 كيلو جرام ويبلغ قطره حوالي 180 مم وسمكه حوالي 38 مم ، أما بالنسبة للرجال فيبلغ وزن القرص 2 كجم ويبلغ قطره حوالي 220 مم وسماكة حوالي 45 مم.

قطاع الإطلاق لديه فتحة زاوية 34 درجة.

3) رمي الرمح

في رمي الرمح يلقى الوزن للنساء 600 جرام بينما للرجال 800 جرام.

يمتلك اللاعب 3 قفزات مؤهلة للوصول إلى النهائي الذي يضم أفضل ثمانية ، وفي النهائي يتوفر للرياضيين ثلاث قفزات أخرى.

يجب أن يكون طول منصة الإطلاق من 30 إلى 36.5 مترًا وعرضها 4 أمتار.

4) رمي المطرقة

تتكون المطرقة من رأس معدني كروي وكابل فولاذي ومقبض.

يبلغ وزن المطرقة للرجال 7.260 كجم تقريبًا ، وقطر الرأس 11 سم ، والمسافة بين المقبض والرأس 120 سم.

يبلغ وزن المطرقة للسيدات حوالي 4 كيلو وقطر الرأس 9.5 سم والمسافة بين الرأس والمقبض 116 سم.

هذا كل شيء في الوقت الراهن! آمل أن أكون قد أثارت اهتمامك بهذا المقال المخصص لألعاب القوى و ... أراك على المسار الصحيح! ؛-)


فيديو: تهميش الأبطال وصراعات داخل جامعة ألعاب القوى. بطل مغربي يكشف المستور (شهر اكتوبر 2021).