المواضيع

آلام الكعب والعلاج والوقاية

آلام الكعب والعلاج والوقاية

آلام الكعب: دعنا نتعرف على الأسباب التي يمكن أن تكون ، من الأكثر شيوعًا إلى الأكثر تعقيدًا. العلاجات والتخلص من الآلام والوقاية منها.

يمكن للعديد من العوامل إجهاد القدم وإحداث ألم في الكعب ، على سبيل المثال عندما نمشي كثيرًا أو ربما على الأسطح الصلبة أو نرتدي أحذية غير مناسبة لقدمنا. ومع ذلك ، هناك ظروف يكون فيها ألم الكعب مجرد تأثير لمشكلة المنبع أو السبب! عادةً ما يشمل الألم الجزء الخلفي من الكعب ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنه يعيق الميكانيكا الحيوية للخطوات أثناء الحركة.

وتجدر الإشارة إلى أن عظمة الكعب هي الأكبر من بين 26 عظمة تشكل القدم ولها 33 مفصلاً. لذلك فهو جزء معقد وحساس للغاية من الجسم ، به أكثر من 100 من الأوتار والعضلات والأربطة. وهذا هو السبب في أننا نتحدث عن جزء من الجسم يتعرض بسهولة للانزعاج إذا لم نحافظ على سلامته

أسباب آلام الكعب

بالإضافة إلى الأسباب الأكثر شيوعًا التي سبق ذكرها ، يمكن أن يحدث ألم الكعب أيضًا بسبب أمراض مختلفة ، من بين أكثر الأسباب شيوعًا التي يمكننا ذكرها:

  • اضطرابات الأنسجة الرخوة: التهاب اللفافة الأخمصية ، رضوض وتر العرقوب ، مرض هاغلوند
  • أخصائيو الأمراض المتعلقة بمكونات العظام: نتوءات الكعب ، والتشوهات الخلقية ، والتهاب الكعب
  • ترتبط الأمراض بوضع القدم غير الصحيح الذي يسبب الحمل الزائد: القدم المسطحة أو القدم الجوفاء ، متلازمة الكب

يمكن البحث عن أسباب أخرى في العجز العصبي أو الوعائي ، في أمراض الجهازية أو الجينية أو التمثيل الغذائي أو النمو. تذكر ، مع ذلك ، أنه يجب على طبيبك تشخيص أي أمراض والإشارة إلى العلاج الأنسب.

دعنا نستكشف مرضين مرتبطين في الغالب بألم الكعب.

كعب العمود الفقري

إنه من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الكعب. إنه نمو مفرط للعظام في منطقة الكعب السفلي ، عمليا ، نوع من الامتداد لبضعة ملليمترات من العظم نفسه مما يسبب بالتالي ألمًا شديدًا إذا تعرض الكعب للضغط (مثل المشي)

عادة ما يتم تحريك نتوءات الكعب بسبب الضغط المفرط على عضلات وأربطة القدم. في الممارسة العملية ، يمارس الشد على اللفافة الأخمصية ، والتي تمتد من الكعب إلى مقدمة القدم ، وبالتالي تمزق الغشاء الذي يغطي عظم الكعب.

عندما يحدث ذلك؟ عندما نسير بشكل سيئ ، عندما نسير بأحذية غير مناسبة ، عندما نجهد قدمنا ​​كثيرًا أو نضع وزنًا كبيرًا على الكعب (السمنة).

التهاب اللفافة الأخمصية

إذا امتد ألم الكعب إلى نعل القدم ، فقد يكون التهاب اللفافة الأخمصية. نحن نتحدث عن التهاب في شريط النسيج الضام الليفي الذي يمتد من الكعب إلى مقدمة القدم. بشكل عام ، يُعزى السبب إلى الجهد المفرط أو المشي لفترات طويلة أو استخدام أحذية غير مناسبة.

ألياف الأنسجة الأخمصية ممدودة أو مكسورة ، وهذا هو سبب الألم الشديد. جانب آخر يجب مراعاته هو أن نتوءات الكعب مرتبطة أحيانًا بالتهاب اللفافة الأخمصية.

آلام الكعب ، العلاجات

تعتمد علاجات ألم الكعب على السبب الذي أدى إلى حدوث الألم. عندما لا تُعزى الأسباب إلى أي أمراض ، يمكننا اللجوء إلى العلاجات المختلفة لتخفيف الانزعاج دون الحاجة إلى استخدام المسكنات. هذه بعض الاقتراحات

  • استرح لأطول فترة ممكنة
  • ضعي أكياس الثلج لمدة 10-15 دقيقة ، مرتين على الأقل يوميًا
  • ارتدِ أحذية تناسب قدمك جيدًا
  • تجنب الأحذية المنخفضة جدًا
  • ضع دعامة أو جبيرة طوال الليل لتمديد العضلات أثناء ساعات النوم

إذا لم تنجح هذه الطرق واستمر الألم ، فمن الجيد استشارة الطبيب للتأكد من مدى الضرر ، ثم اختيار العلاج الأنسب

آلام الكعب والعلاجات

إذا استمر الألم حتى بعد الراحة المطولة ، فيمكننا اللجوء إلى العلاجات اليدوية أو العلاجات الآلية مثل: العلاج بالليزر ، tecar ، الرحلان الأيوني ، موجات الصدمة. من الممكن أيضًا (مرة أخرى بناءً على السبب المسبب) اللجوء إلى العلاج الغازي ، بدءًا من الارتشاح الموضعي إلى العلاج الجراحي.

استخدام النعل

العلاج الأكثر فاعلية هو العلاج الذي يمكنه القضاء على سبب ألم الكعب. إذا كان السبب يتعلق بخلل هيكلي أو شذوذ في الدعامة على الأرض ، فقد يوصي جراح العظام باستخدام النعل.

هناك أنواع عديدة من النعال وليس جميعها لها نفس الوظيفة ، ولهذا من الضروري أن يوصف النعل بناءً على مشكلة قدم المريض. باختصار ، النعل الصحيح للقدم اليمنى!

قد يحدث أن يكون النعل مختلفًا بين القدم اليمنى واليسرى. يمكن أن يكون للنعل الخاطئ أيضًا تداعيات خطيرة على الركبتين والوركين والظهر. على العكس من ذلك ، فإن النعل المناسب قادر على تصحيح وعلاج آلام القدم ، وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تعاني من ألم مستمر في الركبة والورك والظهر.

في الواقع ، الهدف هو استعادة الوضع التشريحي الصحيح للقدم ، وذلك لتجنب سبب الألم وجعل الخطوة "طبيعية".


فيديو: ودع وجع الكعب في دقايق - افضل علاج لإلتهاب اللفافة الأخمصية - Planter Faciitis (ديسمبر 2021).