المواضيع

ضغط دم منخفض ، علاجات طبيعية

ضغط دم منخفض ، علاجات طبيعية

6

ضغط منخفض، العلاجات الطبيعية والفورية لرفعها. الأعراض والأسباب والكثير من المعلومات المفيدة حول كيفية التصرف في حالة انخفاض ضغط الدم الشرياني.

انخفاض ضغط الدم ، الأعراض

ال أعراض انخفاض ضغط الدمكلنا نعرفهم الآن: نشعر بمزيد من التعب والإرهاق ، ولسنا متفاعلين للغاية ، ولدينا رغبة قليلة في القيام بذلك ، وربما نشعر بإحساس بالدوار خاصة عندما ننهض من السرير. في الحالات الأكثر خطورة ، يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى الولادةأعراضمثل:

  • الدوخة والدوخة الشديدة
  • استنفاد مستمر
  • دوار (شعور وكأنك على متن قارب في عرض البحر)
  • ضباب البصر
  • عرق بارد
  • إغماء

لحسن الحظ ، هناك البعض علاجات طبيعية التي أثبتت فعاليتها في استعادة مستوى ضغط الدم الطبيعي. دعونا نرى أولاً ، ما يمكن أن يكونأسباب انخفاض ضغط الدم الشرياني.

أسباب انخفاض ضغط الدم

إذا اكتشفت أنك تعاني منضغط منخفضلا تقلل من شأن هذه الأعراض واتصل بطبيبك. هناك بعض الحالات الطبية (الأمراض) التي يمكن أن تكونموجهالتابعضغط منخفضوفي هذه الحالة ، لا يوجد أفضل منطبيب الأسرةيستطيع مساعدتك. الالأسبابأكثر شيوعًا منضغط منخفض انا:

  • التعرق المفرط من الحرارة (الحمام التركي ، الساونا ...) أو التعرق العصبي المفرط ، التعرق المرتبط بالجفاف.
    لقد حددنا نوع التعرق لأن النشاط البدني في الشخص السليم يرفع ضغط الدم.
  • تجفيف
    يجب على أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ضمان تناول الماء اليومي الصحيح.
  • فترة
  • التغذية غير المتوازنة
  • الإجهاد النفسي الجسدي
  • حرارة شديدة

دعونا نرى على الفورماذا تفعل في حالة انخفاض ضغط الدم بالنسبةإرفع، في المستقبل القريب ، مستويات ضغط الدم.

انخفاض ضغط الدم ، العلاجات الفورية

ماذا تفعل فورًا لرفع الضغط؟حسنًا ، اتركه جانبًا الماء والسكر وابتلع كوبًا من الماء والملح أو صودا الخبز.

يشترك ملح الطعام (المعروف كيميائيًا باسم كلوريد الصوديوم) والبيكربونات (المعروف كيميائيًا باسم كربونات هيدروجين الصوديوم) في شيء واحد ، وهما يجلبان الصوديوم إلى الجسم. يزيد الصوديوم من الشحنة التناضحية ويؤدي إلى زيادة ضغط الدم.

إذا شعرت بالإغماء ، استلقِ ببطء وارفع ساقيك. إذا أغمي على صديقك ، ارفع ساقيه (بالنسبة إلى الجذع) للسماح للدم بالعودة إلى القلب.

كيفية منع انخفاض ضغط الدم

بعد معرفة ما يجب القيام به على الفور ، دعنا نرى على الفور كيفية منع انخفاض ضغط الدم.

  • التغذية: ماذا نأكل

في قائمة العلاجات الطبيعية لضغط الدم المنخفضفي الواقع ، لمنع انخفاض ضغط الدم ، من الضروري تضمين عادات الأكل الصحية.

أعط الأفضلية للفواكه والخضروات ولكن قبل كل شيء حاول شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء طوال اليوم. الماء ، في الواقع ، له وظيفة عالية في استعادة قيم الضغط ويساعد في الحفاظ على استقراره. زد كمية الصوديوم في طعامك. بالإضافة إلى ملح الطعام ، فإن الإسكارول ولحم الخنزير النيء وجبن البارميزان غنية أيضًا بالصوديوم.

  • عرق السوس

ربما يكون عرق السوس أبسط علاج أيضًا مباشر ضد انخفاض ضغط الدم: فقط قم بمص حلوى عرق السوس النقية أو عود عرق السوس الكلاسيكي.

  • شاي رويبوس

يمكن أن يكون تناول شاي Roibos بانتظام مفيدًا جدًا ؛ يحتوي الكوب على العديد من الأملاح المعدنية وكمية كبيرة من فيتامين سي ، مما يكشف عن نفسه كمنشط قوي قادر على استكمال نقص الأملاح المعدنية التي قد تكون أساس انخفاض ضغط الدم.

  • عصير الرمان

يحتوي عصير هذه الفاكهة على العديد من الفيتامينات ، وعلى وجه الخصوص فيتامين أ ، وفيتامين ب وفيتامين ج ، كما يحتوي على كمية لا بأس بها من مادة العفص ، وهي مادة ذات خصائص منعشة ومنشطة.

ماذا نأكل في حالة انخفاض ضغط الدم؟اقرأ قائمة الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم (الصوديوم في الأطعمة) ، لا ينصح به لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم ولكنه مثالي لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم.

العلاجات الطبيعية لضغط الدم المنخفض

  • مارس النشاط البدني بانتظام دون بذل أي مجهود وفي الساعات الباردة: في الصباح الباكر أو في المساء.
  • اشرب دائمًا كوبًا من الماء قبل الاستحمام. يعمل الماء الساخن كعامل موسع للأوعية ، لذا إذا كنت تعاني بالفعل من انخفاض ضغط الدم ، فقد يتسبب ذلك في مزيد من الانخفاض.
  • عندما تشعر بقليل من الهدوء ، خذ حمامًا باردًا ، أو انغمس في حمام السباحة ، إن أمكن: الماء البارد ، على عكس الماء الساخن ، يسهل تضيق الأوعية.
  • تجنب التحرك بسرعة خاصة إذا كنت مستلقيًا على ظهرك أو جالسًا لفترة طويلة.
  • إذا شعرت بالدوار ، استلقِ ببطء وحافظ على رجليك مرفوعتين ، فهذا الوضع يفضل العودة الوريدية للقلب ، وتجنب الإغماء.
  • تجنب الوقوف بهدوء لفترة طويلة ، استلق وارفع رجليك أو ، من أجلمنع انخفاض الضغط، يمكنك المشي لتحسين العائد الوريدي.
  • لا تخرج خلال ساعات النهار الأكثر حرارة وتجنب المزيد من الجهد أو التعب المفرط.
  • ارتدِ ملابس من أقمشة طبيعية حتى لا تتعرق كثيرًا وارتدي قبعة دائمًا في الشمس. تجنب الأقمشة السوداء أو الداكنة ، فالألوان الفاتحة ، خاصة البيضاء ، تعكس أطوال موجية مختلفة دون تراكم الحرارة.
  • حاول أن تظل هادئًا. يعد الاستخدام غير المفرط لمكيف الهواء أو المروحة بمثابة مساعدة صالحة ضد انخفاض الضغط

يجب اتباع هذه النصائح على أساس يومي.

هل يساعد تناول الماء والسكر في حالة انخفاض ضغط الدم؟

هنا أسطورة لتبديد!
بالتأكيد سوف ينصحونك بشرب الماء والسكر في حالة حدوث انخفاض مفاجئ في ضغط الدم. لا حاجة! من الأفضل أن ترفع رجليك حتى تسهل تدفق الدم إلى عضلة القلب وتشرب كوب من الماء العذب مع قليل من الملح. نعم ، يمكن أن يكون الماء والملح مفيدًا ، خاصةً إذا كنت تشعر بالدوار والإغماء. بعد الماء والملح ، يمكنك تناول قطعة من جبن البارميزان أو لحم الخنزير النيء.

قد يثير اهتمامك: ارتفاع ضغط الدم ، العلاجات

قد تكون مهتمًا أيضًا بالمقال الموجود على ساونا فنلندية: هل يمكن عمل ذلك مع انخفاض ضغط الدم؟ يكتشف!


فيديو: دايت العلاج النهائي لضغط الدم. الحلول امامك طوال الوقت لكن لم يخبروك عنها. رقم فاجآني!! (سبتمبر 2021).