المواضيع

القلق الليلي: أعراض جسدية

القلق الليلي: أعراض جسدية

القلق الليلي إنه لا يعني القلق فقط ، إنه شكل معين من أشكال هذا الاضطراب يظهر في وقت معين وبخصائص معينة. ليس من المؤكد أنها مشكلة تصيب الأشخاص القلقين بطبيعتهم ، على العكس من ذلك ، قد يحدث في الليل أن يجد معظم الأشخاص "زن" أنفسهم غارقة في كل تلك المخاوف أنهم في ضوء الشمس لم يشعروا به على الإطلاق ، أمام أعين حسود أولئك الذين ولدوا قلقين وقلقين 24 ساعة في اليوم.

القلق الليلي

L 'القلق الليلي يبقى في الكمين ويخرج إلى العراء عند الغسق ، عندما تنخفض الالتزامات اليومية التي تشتت انتباهنا ونكون أكثر "أحرارًا" في القلق والتوتر. غالبًا ما يحدث ذلك ، حتى لأولئك الذين لا يعانون من القلق الليلي لحظات فارغة ، عندما يتجول العقل ، تصبح أكثر عرضة للأفكار السلبية.

القلق أن يسود العقل في الليل يستعد في فترة ما بعد الظهر ، بهدوء ، وهو تصعيد لا يرحم يصل إلى ذروته فقط عندما ، في الظلام وفي الصمت غالبًا ما يتعذر الاتصال بأي شخص لقليل من الراحة.

في وقت متأخر بعد الظهر يتجلى على أنه شعور مزعج بعدم الراحة ، ثم يتحول إلى قلق حقيقي مرتبط بإحكام إلى الأرق في الليل. كما توجد حالات حادة تؤدي إلى نوبات هلع في منتصف الليل.

القلق الليلي: أعراض جسدية

هذا النوع من القلق هو شعور تشعر به وله أيضًا بعض عواقب جسدية. يمكن أن تختلف من شخص لآخر ولكن بعضها نموذجي جدًا لهذه الظاهرة. أشير على سبيل المثال إلى آلام منتشرة أو موضعية في الصدر ، خفقان وقلب في الحلق ، ضيق تنفس ، صداع ورعاش.

هناك من يوصون بعمل الكثير النشاط البدني أثناء النهار لتجنب أو تخفيف آثار القلق الليلي ، فإن البديل هو التعلم تقنيات إدارة الإجهاد.

علاجات القلق الليلي الطبيعية

ال علاجات أكثر فعالية للقلق الليلي تتطلب التزامًا أثناء النهار: في ضوء الشمس يمكنك التصرف حتى تتمكن من النوم بسلام ، دون قلق ونوبات هلع. يجب أن تتناقض أسباب هذه المشكلة مع العلاجات الطبيعية ، والأكثر شيوعًا هي صعوبة الاسترخاء ، حضور ال النزاعات التي لم تحل مقارنة بالأحداث الماضية ، فائض من الطاقات الجسدية والعقلية لا تستخدم خلال النهار.

بمجرد تحديد السبب ، نصل أيضًا إلى العلاج الطبيعي الأنسب والذي يمكن أن يكون شاي أعشاب وتنفس يوجا جيد ، وعلاج نفسي ، ونشاط بدني يجعلك متعبًا قليلاً أثناء النهار. أيضا البيئة تؤثر حسب مزاجنا ، ليلًا ونهارًا ، فلنجعلها ممتعة من خلال تأثيثها على أكمل وجه.

للقلق الليلي أوصي به مصباح الإضاءة الليلية مكتمل بجهاز عرض ، متاح مقابل 24 يورو على أمازون ، وهو ساحر للغاية ، بتأثيراته النجمية ، انسى كل الهموم. نظرا لصدقه.

القلق الليلي والتعرق

من أكثر الأعراض الجسدية شيوعًا للقلق الليلي تعرق ليلي. ليس لطيفًا ، ويمكن علاجه ، ولكن إذا كان نتيجة القلق ، فمن الأفضل التعامل مع القلق. لمعرفة المزيد عن طبيعة تعرق ليلي وتعرف على أفضل العلاجات الطبيعية ، فهناك مقالنا المخصص.

القلق الليلي وعدم انتظام دقات القلب

عندما يخلق هذا القلق الظروف لحدوثه نوبة هلعوهنا قد يظهر عدم انتظام دقات القلب والشعور بوجود قلب في الحلق. شعور يجب استكشافه في المقالة المخصصة.

القلق الليلي وضيق التنفس

هناك ضيق التنفس من الممكن أن يكون القلق الليلي. الا تعرفه ثم اقرأ ما تعنيه توقف التنفس أثناء النومبجميع متغيراتها.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

قد تكون أيضا مهتما ب:

  • القلق الاجتماعي
  • العلاجات المنزلية للقلق
  • قلب في حلقي


فيديو: فتاة تحكي لسيدتي عن تجربتها مع نوبات الهلع وكيف كانت عائق في حياتها (شهر نوفمبر 2021).