المواضيع

وجبة خفيفة في منتصف الليل للنظام الغذائي

وجبة خفيفة في منتصف الليل للنظام الغذائي

وجبة خفيفة لمنتصف الليل، يدينها الكثيرون ولكن هناك من لا يستطيع تجنبها وأيضًا أولئك الذين يعتقدون أنه يمكن أن يجعل الناس ينامون بشكل أفضل. وراء هذه التيارات الفكرية حول هذا استراحة وجبة خفيفة في الليل ، دعونا نرى ما هو الأفضل أن نأكل للتأكد من أننا لا نسمن أو ندمر نومنا.

وجبة خفيفة في منتصف الليل: ماذا نأكل

يحدث ذلك ، خاصة إذا تناولت العشاء مبكرًا وذهبت إلى الفراش متأخرًا ، فأنت فريسة لذلك آلام الجوع في منتصف الليل. إذا قاومت ، تفقد النوم ، أو ستستيقظ في الثانية أو الثالثة ، ومن ثم تناول وجبة خفيفة في منتصف الليل بأفضل طريقة ممكنة. يكون' عادة من الأفضل التخلص منها، لكنها ليست بهذه البساطة لأنها تسبب الإدمان ، لكنها تزعج إيقاعاتنا اليومية ، لذا فهي ليست جزءًا من نمط حياة صحي.
أيضا ل لا تخاطر بزيادة الوزن، دعونا نرى كيف نصنع وجبة متوازنة إلى حد ما لكي نبقى راضين.

وجبة خفيفة في منتصف الليل للنظام الغذائي

وجبة خفيفة في منتصف الليل للبقاء على الخط ولكن يمكن إطعامها على أساس الزبادي والفواكه، أو مع الزبادي لإضافة ملعقة صغيرة من كريمة البندق وملعقة صغيرة من السكر: لذيذ لكن صحي! من يحب التمر يمكن أن تأكل 5 أو 6 ، عصائر ، مع الحليب وملعقة من الكاكاو أو السكر ، وجبة خفيفة في منتصف الليل لذيذ وحيوي جدا.

حتى ال بوظة إنها ليست فكرة سيئة على الإطلاق ، مثلجات أو حتى كرواسون ، فقط لا تفرط في الكميات ، الأمر نفسه ينطبق إذا أردنا التحضير كريم فواكه ريكوتامع ملعقة صغيرة من السكر.

بالنسبة لأولئك الذين يحبون المالح ويريدون المشورة لإطعام أنفسهم في الليل ، هناك جبنة البارميزان، كفكرة ، لتكون مرتبطة بالكمثرى ، ولكن من يفضل الفاكهة فقط لتشعر أخف وزنا ، يمكنك اختيار عصير مع الأفوكادو والموز أضف ماء جوز الهند الذي يساعد على النوم.

معكرونة منتصف الليل

هناك معكرونة منتصف الليل إنه نزوة يمكن إزالتها من وقت لآخر دون الكثير من الشعور بالذنب ، ولكن من الواضح أنه يجب أن يكون ذلك في بعض الأحيان وليس في كثير من الأحيان. هناك وصفة يسميها البعض "معكرونة منتصف الليل "، وهي نسخة ألذ من السباغيتي بالثوم والزيت ، ولكن هناك العديد من الطرق الأخرى لطهي المعكرونة من أجل معكرونة ليلية وطرق بسيطة وأطباق قابلة للهضم.

إذا كنا نحب أن نأكل في هذا الوقت أنا الكربوهيدرات حتى لو لم يوصى بذلك ، فبدلاً من المعكرونة يمكننا التركيز على أنواع أخرى من وجبات منتصف الليل الخفيفة والأكثر سهولة في الهضم. أ شريحة من كعكة محلية الصنع ، على سبيل المثال ، بسيطة وصحية ، أو بسكويت معجنات قصيرة أيضا محشوة بكريمة البندق أو المربى.

وجبة خفيفة منتصف الليل: وصفات

في هذا الكتاب "وجبات خفيفة ومقبلات"، ولدت من التعاون بين Giunti و Slow Food، يمكننا تصفح العديد من أفكار الوجبات الخفيفة السهلة والصحية في منتصف الليل. هذه وصفات يمكن تناولها ليس فقط في منتصف الليل ولكن أيضًا لتناول فاتح للشهية أو وجبة خفيفة ، من أجل نزهة أو وجبة خفيفة أثناء التنقل.

معكرونة منتصف الليل: فيلم

لا يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة الحقيقية في منتصف الليل: "سباغيتي في منتصف الليل" انه فيلم سيرجيو مارتينو تم عرضه في دور السينما الإيطالية في 26 فبراير 1981 ، ومن بين الشخصيات هناك أيضًا باربرا بوشيه ولينو بانفي وتيو تيوكولي.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

قد تكون مهتم ايضا ب:

  • بذور اليقطين ، مركز للرفاه
  • الوجبات السريعة
  • الجوع الليلي: الأسباب وماذا تفعل
  • كل وحيدا


فيديو: #للعشاء#او#الغذاء#وجبة #خفيفة#بالخضر #سهلة التحضير كتوجد في خمس #دقائق# (سبتمبر 2021).