المواضيع

التأمل التجاوزي: التقنية والمانترا

التأمل التجاوزي: التقنية والمانترا

التأمل، أصبحت مشهورة لأن بعض الأشخاص المشهورين من عالم الترفيه مارسوها أيضًا ، أو هكذا يقولون ، مثلي البيتلز. سواء كانت مجرد شائعات أم لا ، فقد تحول التأمل التجاوزي من اعتباره ممارسة متخصصة ، من الهيبيين ، إلى ينظر إلى الانضباط بفضول واحترام أيضا من قبل أعضاء العالم العلمي. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد أيضًا في الولايات المتحدة مدينة مبنية بالكامل على مبادئ التأمل التجاوزي ، في ولاية آيوا: مدينة الفيدية.

التأمل التجاوزي: ما هو

يهدف هذا النوع من التأمل تنمية الإمكانات ليس فقط للفرد ، ولكن أيضًا للمجتمع. يعتمد على التأثير مهاريشي، هذا المعلم الهندي ، مبتكر الطريقة ، يجادل بأن كل واحد منا لديه عقله الخاص لديه إمكانية معارضة المجالات الكهرومغناطيسية ، وإلغاء آثارها السلبية.

هذا من شأنه أن يؤدي إلى تعايش أفضل للبشرية مع بقية الكون ، أكثر انسجاما وتوازنا. يعتمد التأمل بشكل أساسي على تلاوة المانترا. أولئك الذين ينجذبون إلى هذه الممارسة لا يمكنهم أيضًا تفويت المقال تدريب التحفيز الذاتي.

التأمل التجاوزي: المانترا

يُفهم بشكل عام على أنه شعار ، المانترا في الحقيقة يأتي من السنسكريتية، هي كلمة مكونة من "رجل" و "بين" ويمكن ترجمتها حرفيًا كـ "أداة تعدل الفكر". أشهر تعويذة للتأمل التجاوزي حتى الآن ، أيضًا بفضل الأفلام والكتب التي غالبًا ما تذكرها ، هوOM، دعاء إلى جانبنا الإلهي. يجب تكرار ذلك مع إبقاء الظهر مستقيماً والعينين مغمضتين و ركز العقل على التنفس ، لمدة عشر دقائق.

تقنيات التأمل التجاوزي

تعمل التقنيات على موجات الدماغ والتأكد من ذلك أذهاننا ، تمامًا مثل الموجة ، تهدأ وتصبح غير محدودة مثل سطح المحيط. بهذه الطريقة يتم التغلب على الأفكار والوصول إلى مصدر الفكر ، الذات الداخلية.

لا توجد طريقة لتعلم هذه التقنيات من خلال القيام بذلك بنفسك ، يجب أن يرافق المعلم بارع في مسار يتكون من مرحلتين: التعلم في سبع خطوات ثم التحكم ، في ست خطوات على مدى أربعة أشهر. هل هي مسألة طاقة كمومية؟ ربما ، اكتشف المزيد فيمقال مخصص

تمارين التأمل التجاوزي

بمجرد التعلم من معلم مؤهل ، فإن تمارين هذه التقنية، عليك القيام بها مرتين في اليوم لمدة 15 أو 20 دقيقة ، والجلوس وعينيك مغمضتين ، ترديد تعويذة يجب أن تظل سرية.

التأمل التجاوزي: الفوائد

ثبت الآن أيضًا من وجهة نظر علمية ، أن فوائد التأمل التجاوزي تهمك قبل كل شيء الشعور بالسلام الداخلي العظيم التي تشعر بها عندما تمارسها بانتظام. هذا الانضباط يزيد من إمكانات الدماغ ويجعله أكثر إبداعًا لأنه يحررنا من "الألغام" السلبية بعض أفكارنا أو أفكار الآخرين.

عادة مع هذا التأمل ، لديك أيضًا تأثيرات إيجابية ملموسة جدًا مثل أ مقاومة أكبر للتوتر وتقليل القلق والاكتئاب، تحكم أكبر في ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ، تقليل الصداع والربو.

التأمل التجاوزي: دورات

يمكن للجميع متابعة أ دورة التأمل التجاوزيلايوجد حدود عمرية وهي مناسبة للاطفال ايضا. المهم أن تتعامل معها بروح واحدة وواحدة قوة الإرادة مناسب للشركة. يتطلب الأمر أيضًا الكثير من المثابرة والقناعة: إنها ليست تقنية تتعلمها فقط بدافع الفضول. اليوم الملايين من الناس يمارسون التأمل والتي يتم تقديمها بشكل متزايد أيضًا في مجالات مثل الطب وعلم النفس ولكن أيضًا في التدريب.

التأمل التجاوزي: الآراء

كل من جربه تقريبًا وجد ملف تحسن قوي ونهائي في نوعية حياة المرء. كما أن طريقة الارتباط بالآخرين تتغير كثيرًا وإيجابيًا كما يتغير الأداء في العمل. هناك دراسات تجادل بأنه في المناطق التي يمارس فيها 1٪ من السكان التأمل التجاوزي ، يوجد انخفاض عدد الجرائم والحوادث.

التأمل التجاوزي: التكاليف

الدورات لتعلم كيفية القيام بذلك ليست تافهة ، لأنها تقنية يجب أن تؤخذ على محمل الجد وهناك حاجة إلى محترفين. لذا قبل استثمار الوقت والمال في هذا التأمل ، يمكننا تعميق الموضوع من خلال قراءة "مقدمة إلى تأمل مهاريشي التجاوزي. أسلوب لعيش الحياة في سعادة وصحة ونجاح وإنجاز"، متوفر أيضًا على موقع أمازون بسعر أقل من 10 يورو ، كتبه فرانكو كانتيري وأندريا بيانيتي.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

قد تكون مهتم ايضا ب:

  • تنبيه الذهن التأمل
  • موسيقى للتأمل


فيديو: استخدام مانترا أوم في التأمل om mantra meditation (شهر اكتوبر 2021).