ستار فود

7 فواكه ستحسن صحتك

7 فواكه ستحسن صحتك

يعود أصل الطب إلى الخصائص الطبيعية للغذاء. تستخرج منها الفيتامينات ومضادات الأكسدة وبعض المعادن وغيرها. الفواكه كاملة جدا!

ومن بين جميع المجموعات الغذائية ، تعد الفاكهة ، نظرًا لصفاتها المختلفة ، من بين الأطعمة الصحية التي لها أكبر تأثير إيجابي على العناية بجسمك. ما هذا؟ يمكن أن تؤكل نيئة ، وهذا يسمح لك بالاستفادة من جميع العناصر الغذائية الموجودة بها.

تبرز الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة بين هذه العناصر الغذائية ، والتي تظهر في العديد من الأطعمة ولكن يتم القضاء عليها عن طريق الطهي. في الفاكهة ، يكون استهلاكها مباشرًا وتقوي دفاعات الجسم ، وتعزز إزالة السموم ، وتتعاون في وظائف الجهاز الهضمي وتقوي ألياف العضلات ، من بين الفوائد الرئيسية الأخرى. وأيضًا عصائرها قابلة للاستخدام جدًا ، خاصةً للترطيب في موسم الصيف.

أناناس: يساعد في هضم البروتينات ، وذلك بفضل خصائصه التي تعمل كمضادات للالتهابات ومسكنات طبيعية. كما أن لديها القدرة على محاربة التهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية ، وتساعد على التئام قرحة المعدة ، وإصلاح أنسجة الجسم. يحتوي على الكولاجين الطبيعي الذي يحفز جهاز المناعة وعناصر إزالة السموم التي تحفز وظائف الكلى وتساعد على تنقية الدم.

بابايا: هذه فاكهة قوية للشفاء وإزالة السموم. تم توثيقه من قبل جامعة فلوريدا أن البابايا لها تأثيرات ضد السرطان وأورام عنق الرحم والثدي والكبد والرئة والبنكرياس. يحتوي على الكثير من فيتامين C و E وبيتا كاروتين ، مما يساعد على تقليل الالتهاب. شاي أوراق البابايا مفيد جدًا أيضًا لهذه الأغراض.

الجريب فروت أو الجريب فروت: هذه الفاكهة الحمضية غنية بمضادات الأكسدة والفلافونويد التي تساعد أيضًا في محاربة الجذور الحرة. كما أنه جيد لتقلينية الجسم.

ثمار الغابة:لديهم الكثير من مضادات الأكسدة. هذه تعزز جهاز المناعة وتساعد في محاربة الجذور الحرة التي تدخل الجسم من التعرض للدخان والتوتر والسموم والمبيدات.

الكيوي: يحتوي على ضعف كمية فيتامين سي الموجودة في البرتقال ، وألياف أكثر من التفاح ، وبوتاسيوم أكثر من الموز. تعمل فاكهة الكيوي مثل الأسبرين ولكن بدون آثار جانبية وتساعد أيضًا في تقليل أضرار الإجهاد التأكسدي للحمض النووي ، ولها القدرة على مساعدة الخلايا التالفة.

الليمون: على الرغم من أنها فاكهة حمضية ، إلا أنها تعمل كعامل قلوي في الجسم يساعد على تنظيم درجة الحموضة. يعمل على مواجهة آثار الحموضة في الجسم وغني بفيتامين سي ، كما أنه يساعد في امتصاص وامتصاص خصائص الخضار الورقية الخضراء.

الجوافة: يحتوي على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة المضادة للسرطان أكثر من أي فاكهة أو خضروات أخرى.

حاول أن تخطط لوجباتك اليومية ، مع ثمرتين على الأقل يوميًا وسترى تغييرات كبيرة في صحتك.

بمعلومات من:


فيديو: اجوبة عن الكيتو و الصيام المتقطع - فواكه و سكري النوع الاول و الرضاعة - 2019 (شهر نوفمبر 2021).