أخبار

الطب الصيني: أربع أفكار حول كيف يمكنك حماية نفسك من التقدم في السن

الطب الصيني: أربع أفكار حول كيف يمكنك حماية نفسك من التقدم في السن

جاري ماري نادرًا ما تكون في المنزل. خلال النهار ، ابق بالخارج مع إحدى حفلاتهم الموسيقية أو تطوع للتسكع مع صديق. في ليالي الجمعة تخرج عادة لتناول العشاء مع صديقها. يقضي عطلات نهاية الأسبوع في زيارة الأسرة ، وخلال الصيف يقضي بعض الوقت في كابينة البحيرة. ليس غريباً أن أراها نادرًا ، لأنها تتحرك باستمرار. المدهش في الأمر أن ماري تبلغ من العمر 88 عامًا.

إنها نموذج كيف أريد شيخوختى. هي نشطة ومشاركه وصحيه نسبيا. ومع ذلك ، فإنه لغز لماذا يتقدم بعض الأشخاص في العمر بصحة جيدة وطاقة ، بينما يتراجع البعض الآخر في وقت مبكر. لا شك أن علم الوراثة ونمط الحياة يلعبان دورًا مهمًا للغاية. ومع ذلك ، هناك العديد من الاستثناءات ، الأشخاص الذين يعيشون في الثمانينيات والتسعينيات وحتى 100 عام ، مع وراثة جينية ضعيفة ودون إيلاء الكثير من الاهتمام للحياة الصحية. فما هي المشكلة؟

قد يتضمن أحد التفسيرات نظرية الوراثة اللاجينية ، حيث تتأثر جيناتك بعوامل خارجية أو بيئية بدلاً من تسلسل الحمض النووي. هذا يعني ببساطة أنه بالإضافة إلى التركيب الجيني الموروث ، فإن طريقة عيشك تؤثر أيضًا على التعبير الجيني.

في الطب الصيني ، تتكون طبيعة جسمك من شيء يسمى الجوهر. إنها تحدد صحتك العامة ، وكيف تنمو وتنضج ، وخصوبتك ، وعملية الشيخوخة. أنت ترث هذا الجوهر من أسلافك ، مما يمهد الطريق لبنيتك الجسدية (مثل الكثير من الجينات). مع تقدمك في العمر ، يتلاشى هذا الجوهر الأصلي ببطء ولا يمكن استبداله أبدًا. عندما تستخدمه بالكامل ، يموت.

ومع ذلك ، هناك نوع ثان من الجوهر يمكنه زيادة المادة الأصلية والحفاظ عليها. العيش الصحي والأكل الصحي وتجنب الإفراط ؛ يمكنه حماية جوهره الأصلي حتى لا يتقدم في السن بهذه السرعة.

هذه النظرية القديمة للطب الصيني تشبه إلى حد كبير التيار الطليعي لعلم التخلق. بالإضافة إلى مقابلتك أولاً ، تقدم الصين أيضًا بعض الأفكار حول كيفية حماية نفسك من أجل شيخوخة صحية وطويلة ؛ بصحة جيدة وأطول فترة ممكنة. هذا يتضمن:

-الموازنة بين دورات الراحة والعمل.

تحتاج إلى الراحة عن طريق الحصول على قسط كافٍ من النوم للشفاء وتجديد شباب جسمك. أيضًا ، في حين أن قدرًا معينًا من العمل مهم للحفاظ على صفاء ذهنك ، في الطب الصيني ، يعتبر الإرهاق سببًا للمرض.

-حرك جسمك.

الحركة في شكل تمرين هي أقرب شيء إلى ينبوع الشباب. تخلق الحركة مزيدًا من الحركة وتحافظ على تليين مفاصلك ، وتدفق الدم ، وصحة قلبك ورئتيك ، وعقلك حادًا. فقط تذكر أن توازن بينها وبين الراحة الكافية.

- ما تأكله يحدث فرقا.

لا يمكنك تجاهل نظامك الغذائي لعقود وتوقع حياة طويلة وصحية. نعم ، يحدث أحيانًا أن ترى طفلًا يبلغ من العمر تسعين عامًا يعيش على الوجبات الخفيفة المعبأة والمحتوى ، ولكن ليس كثيرًا. من خلال تناول أطعمة نباتية في الغالب لم يتم حفظها أو "تحسينها" بالمواد الكيميائية ، ستكون الفائز في المنافسة. ولا يتعين عليك تجديد مطبخك بالكامل ؛ لقد وثقت الأبحاث أن التغييرات الغذائية ، حتى التغييرات الصحية الصغيرة ، تحدث فرقًا إيجابيًا في صحتك.


-لاتشغل بالك.

يقول الصينيون إن العواطف هي سبب ألف مرض ؛ في ممارستي للوخز بالإبر وجدت أن هذا صحيح. التوتر والقلق والقلق والاكتئاب والسلبية تؤثر على صحتك وليس بطريقة جيدة. تؤثر المشاعر السلبية على الهضم والنوم وضغط الدم والإيقاع الهرموني كبداية. إن تأثير الحالة العاطفية السيئة حقيقي للغاية ويصعب تخيله. تشير الأبحاث الحالية إلى أن الأشخاص ذوي النظرة السلبية قد قصّروا من عمرهم. وصفتي؟ القليل من الامتنان في كل يوم.

يبدو التركيب الجيني الخاص بك مثل اليد التي تتعامل بها في لعبة الورق. قد تحصل على توزيع ورق جيد وقد لا تحصل عليه ، لكن الطريقة التي تلعب بها هي ما يهم حقًا. إذا كنا نتحدث عن علم التخلق أو كيفية الحفاظ على الجوهر في الطب الصيني ، فإن نمط الحياة يحدث فرقًا في كيفية تقدمك في العمر.

بقلم لين جافي ، أخصائية علاج بالوخز بالإبر ومؤلفة كتاب "خطوات بسيطة: الطريقة الصينية لتحسين الصحة". تم نشر هذه المقالة في الأصل على موقع AcupunctureTwinCities.com


فيديو: أفكار خاطئة عن العادة السرية تصححها د. ساندرين عطالله. Misconceptions about Masturbation (سبتمبر 2021).