المواضيع

يشرح العلم الفوائد المذهلة لتناول الثوم

يشرح العلم الفوائد المذهلة لتناول الثوم

الثوم ، نوع من البصل ، كان يستهلكه البشر منذ قرون. تم استخدامه من قبل الثقافات القديمة لأسباب دينية وروحية. لقد كان مكونًا رئيسيًا للأطباق والوجبات اللذيذة حول العالم. وبالطبع فهو يستخدم لخصائصه الطبية!

ولكن هل يمكن أن يكون لتناول الثوم بانتظام آثار صحية طويلة الأمد؟ أم أن هذا هراء بلا دعم علمي؟ نتيجة لذلك ، هناك فوائد إيجابية للثوم أكثر مما قد تعرفه!

هذا هو السبب في أن تناول حصة كبيرة أو اثنتين من الثوم يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا لك على المدى الطويل. هذه هي الطريقة التي يشرح بها العلم ما يحدث لجسمك عندما تأكل الثوم كل يوم.

هذا ما يحدث لجسمك عندما تأكل الثوم كل يوم

1. أنت تطور مناعة أقوى.

الثوم مليء بمضادات الأكسدة ، مما يسمح لك بتقوية مناعتك وتقليل فرص الإصابة بالبرد أو الإصابة بالأنفلونزا. من المعروف أنها تطرد الفيروسات وهي مفيدة بشكل خاص خلال فصل الشتاء بفضل محتواها العالي من الأحماض الأمينية والفيتامينات والزيوت الجيدة.

يحتوي الثوم أيضًا على مكون عضوي يُعرف باسم الأليسين الذي يمكنه قتل الفطريات والبكتيريا على حد سواء. لقد وجدت الدراسات أن الثوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بنزلة برد ، ويمكن أن يقلل تناول مكملات الثوم من أعراض البرد بنسبة 70٪ مقارنة بحبوب الدواء الوهمي. لذلك عندما تأكل الثوم كل يوم ، يمكنك التمتع بهذه الفوائد نفسها.

  • للاستمتاع بهذه الفوائد ، جرب تناول 2-3 فصوص من الثوم يوميًا.
  • يمكنك أيضًا تناول بعض شاي الثوم أو الحساء أو المرق أو اليخنة ، وفقًا للدكتورة شيخا شارما ، خبيرة الصحة والعافية من مؤسسة Nutrihealth.
  • ضع في اعتبارك أن الثوم يجب أن يكون طازجًا حتى تستمتع بنتائجه الإيجابية.


فيديو: ما لا تعرفه عن فوائد أكل البصل أسرار وفوائد19 (سبتمبر 2021).