المواضيع

متلازمة ما قبل الحيض: العلاجات

متلازمة ما قبل الحيض: العلاجات

هناك متلازمة ما قبل الحيض وهي حالة تؤثر على عواطف المرأة وصحتها الجسدية وسلوكها خلال أيام قليلة من الدورة الشهرية ، وعادة ما قبل الحيض مباشرة.

متلازمة ما قبل الحيض هي حالة شائعة جدًا عند النساء ، لدرجة أنه وفقًا لبعض الدراسات ، فإن أعراضها قد تصيب أكثر من 90 ٪ من النساء اللائي يتمتعن بالخصوبة ، على الرغم من أن الأعراض في معظم الحالات لا تزال غير شديدة بحيث تؤدي إلى استشارة طبيب.

بشكل عام ، أنا أعراض الدورة الشهرية تبدأ من 5-10 أيام قبل الحيض وتختفي عادة بمجرد بدء الدورة الشهرية. السبب غير معروف ، لكن بعض الدراسات تعتقد أنه مرتبط بتغيير في مستويات الهرمونات الجنسية والسيروتونين في بداية الدورة الشهرية.

عوامل الخطر لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية

على الرغم من أن سبب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية غير معروف ، إلا أنه لا يمكن قول هذا بالتأكيد فيما يتعلق بـ i عوامل الخطر، والتي تشمل تاريخًا من الاكتئاب أو اضطرابات المزاج ، والتاريخ العائلي لمتلازمة ما قبل الحيض أو الاكتئاب ، والعنف المنزلي ، وتعاطي المخدرات ، والصدمات الجسدية ، والصدمات العاطفية.

أعراض الدورة الشهرية

كما هو معروف ، تستمر الدورة الشهرية للمرأة في المتوسط ​​28 يومًا. تحدث الإباضة ، أو الفترة التي تخرج فيها البويضة من المبايض ، في اليوم الرابع عشر من الدورة. يحدث الحيض أو النزيف في اليوم الثامن والعشرين من دورتك الشهرية. يمكن أن تبدأ أعراض المتلازمة السابقة للحيض في حوالي اليوم الرابع عشر وتستمر حتى سبعة أيام بعد بدء الدورة الشهرية.

عادة ما تكون الأعراض خفيف أو معتدل، لدرجة أن ما يقرب من 80٪ من النساء أبلغن عن واحد أو أكثر من الأعراض التي لا تؤثر بشكل كبير على الأداء اليومي. في المقابل ، فإن 20٪ من النساء اللواتي يعانين من هذه الحالة يبلغن عن أعراض متوسطة إلى شديدة تؤثر على بعض جوانب الحياة. يمكن أن تختلف شدة الأعراض من امرأة إلى أخرى ومن شهر لآخر.

تشمل أعراض المتلازمة السابقة للحيض ما يلي:

  • انتفاخ البطن ،
  • وجع بطن،
  • التهاب الصدور،
  • حب الشباب،
  • الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وخاصة الحلويات ،
  • إمساك،
  • إسهال،
  • صداع الراس،
  • حساسية للضوء أو الصوت ،
  • إعياء،
  • التهيج،
  • تغييرات في أنماط النوم ،
  • القلق،
  • كآبة،
  • الحزن
  • الانفجارات العاطفية.

كيفية تخفيف أعراض الدورة الشهرية

على الرغم من أنه لا يمكن "علاج" متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، إلا أنه لا يزال من الممكن اتخاذ تدابير محددة تخفيف الأعراض. لذلك إذا كنت تعاني من شكل خفيف أو معتدل من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، فقد يكون من المفيد أن تعرف أن خيارات العلاج الرئيسية تشمل:

  • تناول الكثير من السوائل لتخفيف انتفاخ البطن ،
  • اتباع نظام غذائي متوازن لتحسين الصحة العامة ومستوى الطاقة ، أي تناول الكثير من الفاكهة والخضروات وتقليل تناول السكر والملح والكافيين والكحول ،
  • تناول المكملات الغذائية ، مثل تلك التي تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب 6 والكالسيوم والمغنيسيوم لتقليل التقلصات وتقلبات المزاج ،
  • تناول مكملات فيتامين د ،
  • ينام ما لا يقل عن ثماني ساعات في الليلة لتقليل التعب ،
  • تمرين لتقليل التورم وتحسين صحتك العقلية ،
  • تقليل التوتر ، على سبيل المثال من خلال القراءة واليوغا ،
  • اتباع العلاجات المعرفية السلوكية التي أثبتت فعاليتها.

إذا لزم الأمر ، من الممكن أيضًا تناول المسكنات ، مثل الإيبوبروفين أو الأسبرين ، لتخفيف آلام العضلات والصداع وتشنجات المعدة. يمكنك أيضًا تجربة مدر للبول لوقف التورم وزيادة وزن الماء.

بالطبع ، في هذه الحالة ، نوصي دائمًا بالمشاركة الكاملة مع طبيبك ، الذي يمكنه بالتأكيد توجيهك إلى أفضل الحلول ، بمجرد تحليل الأعراض.

ماذا تفعل إذا كانت الأعراض شديدة

ال الأعراض الشديدة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية إنها نادرة جدًا ، لكن في الواقع نسبة صغيرة من النساء اللواتي يظهرن هذه المضايقات لديهن اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي. وهي حالة تصيب ما بين 3 و 8 في المائة من النساء ، ويمكن أن تظهر من خلال:

  • كآبة،
  • أفكار انتحارية،
  • نوبات ذعر،
  • القلق الشديد ،
  • الغضب مع تقلبات مزاجية قوية ،
  • عدم الاهتمام بالأنشطة اليومية ،
  • الأرق،
  • مشاكل في التفكير أو التركيز ،
  • الميل إلى وجبة دسمة ،
  • تشنجات مؤلمة
  • تورم.

بمجرد مشاركة هذه الحالة مع طبيبك ، من الممكن أنه من أجل استبعاد المشاكل الطبية الأخرى ، قد يشركك في بعض الفحوصات الجسدية وأمراض النساء ، وكذلك من أجل تعداد الدم الكامل واختبارات وظائف الكبد. قد يوصى أيضًا بإجراء تقييم نفسي.

يختلف علاج هذه الحالة ، وهو مصمم وفقًا لخصائص كل امرأة. ومع ذلك ، يمكن أن تشمل:

  • تمرين يومي،
  • مكملات الفيتامينات مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 ،
  • نظام غذائي خال من الكافيين ،
  • الاستشارة الفردية أو الجماعية ،
  • علاجات إدارة الإجهاد.

إذا لم تتحسن أعراض هذه الحالة الضارة مع العلاجات المذكورة أعلاه ، فقد يعطيك طبيبك مثبطًا انتقائيًا لاسترداد السيروتونين ، وهو مضاد للاكتئاب يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ وله العديد من الأدوار في تنظيم كيمياء الدماغ التي لا تفعل ذلك. الحد من الاكتئاب .

قد يقترح طبيبك أيضًا العلاج السلوكي المعرفي ، وهو شكل من أشكال الاستشارة التي يمكن أن تساعدك على فهم أفكارك ومشاعرك وتغيير سلوكك وفقًا لذلك.

هل يمكن منع أعراض الدورة الشهرية؟

في حين أنه لا يمكن منع جميع أعراض المتلازمة السابقة للحيض ، فمن الممكن أن تساعد العلاجات الموضحة أعلاه في تقليل شدتها ومدتها.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن أعراض المتلازمة السابقة للحيض قد تتكرر بمرور الوقت ، ولكنها تختفي عمومًا بعد بداية الدورة الشهرية. يمكن لنمط الحياة الصحي وخطة العلاج الشاملة تقليل الأعراض أو القضاء عليها لدى معظم النساء.