المواضيع

التهاب الرتج: ما هو وماذا نأكل

التهاب الرتج: ما هو وماذا نأكل

إذا تم "إعلان" أنك أ خطر التهاب الرتج أو إذا تم تشخيصك بواحد التهاب الرتج، ربما أوصى طبيبك بالفعل باستخدام المضادات الحيوية أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية كخط علاج أول لهذه الحالة. فقط في حالة تقدم التهاب الرتج بشكل خاص ، قد تكون الجراحة ضرورية.

ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالمساعدة في الوقاية من التهاب الرتج أو علاجه ، هناك شيء واحد مؤكد: ما تأكله مهم أيضًا ، والأهم من ذلك ، ما لا تأكله.

الألياف والتهاب الرتج

لنبدأ بتذكر أن ملف التهاب الرتج وهي حالة تتشكل فيها "جيوب" صغيرة على الطبقة العليا من القولون وتصاب بالعدوى أو الالتهاب. تكشف أفضل التقديرات أن التهاب الرتج يصيب 5 إلى 10 في المائة من السكان الذين تتراوح أعمارهم بين 50 عامًا ، ويؤثر بشكل أساسي على الدول الغربية والمتقدمة.

يرتبط خطر الإصابة بالتهاب الرتج بالعمر وتاريخ الإصابة بالإمساك والسمنة ونقص النشاط البدني وقبل كل شيء نقص الألياف. لكن لماذا الأساسية هل هو مهم لصحة الجهاز الهضمي؟

دعنا نذهب بالترتيب. تشير العديد من الدراسات إلى أن الناس في إفريقيا وآسيا ، حيث تنتشر الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف ، نادرًا ما يعانون من مرض الرتج. من ناحية أخرى ، لوحظ التهاب الرتج في ما يصل إلى 50٪ من السكان الفنلنديين ، وذلك بسبب قلة تناول الألياف وشيخوخة السكان.

لذلك ، من الممكن أن نستنتج أنه في الواقع الأساسية يلعب دورًا مهمًا في عملية الهضم ، حيث يعمل على تليين البراز ومساعدته على التحرك بشكل أكثر سلاسة عبر القولون. يمكن أن يسبب نقص الألياف الإمساك ، مما يجعل البراز أصعب ويصعب تمريره ، ويضع ضغطًا على عضلات القولون.

وبما أن الرتوج يتشكل عادة في المناطق التي تتعرض فيها عضلات الجهاز الهضمي للإجهاد أو الضعف ، فإن الإمساك يمكن أن يجعل الرتوج أكثر عرضة للتطور: نظرًا لأن الإمساك يسبب ضغطًا يتراكم في القولون ، فقد يؤدي أيضًا إلى التهاب أو التهاب. القولون يسبب التهاب الرتج!

لحسن الحظ ، ليس من الصعب العثور على الأطعمة الغنية بالألياف ...

الأطعمة الغنية بالألياف للوقاية من التهاب الرتج

هناك الأساسية هي مساعدة قيمة عندما يتعلق الأمر بصحة الجهاز الهضمي الجيدة ، حيث يمكن أن تعزز تكاثر البكتيريا الجيدة وتساعد على إخراج البراز بسهولة.

لذلك يمكن أن تكون مفيدة لهذا الغرض:

  • حبوب النخالة ،
  • فاصوليه سوداء،
  • عدس؛
  • حمص؛
  • كمثرى؛
  • الصويا؛
  • البطاطا الحلوة؛
  • البازلاء الخضراء؛
  • خضروات مشكلة؛
  • توت العليق؛
  • شجر العليق - أجهزة البلاك بيري؛
  • لوز؛
  • السبانخ المطبوخة
  • تفاحة، مدينة، قط؛
  • تمور مجففة.

لقد ذكرنا بالفعل أن الألياف والبكتيريا "الجيدة" هي مكونات أساسية للجهاز الهضمي السليم. تساعد الألياف نفسها في تعزيز النمو الجيد للبكتيريا ، ولكن هناك أيضًا أطعمة تحتوي على ثقافات نشطة تعزز الهضم الجيد وتمنع الإمساك الذي يؤدي إلى داء الرتوج.

ومن الأمثلة على ذلك:

  • زبادي؛
  • الكفير.
  • الكيمتشي.
  • ميسو.
  • كومبوتشا.

احذر من التجاوزات: الإفراط في تناول الألياف ضار!

على الرغم من أن الألياف مفيدة في تعزيز صحة الأمعاء بشكل أفضل ، إلا أنالألياف الزائدة وهو ضار!

تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول الكثير من الألياف (أكثر من 50 جرامًا يوميًا) يمكن أن يؤدي في الواقع إلى مرض رتجي يسبب الإمساك. في الواقع ، تؤدي الألياف إلى تضخم البراز و ... لذلك من الجيد على الأقل أن تتذكر الجمع بين تناول الألياف والماء.

تذكر أيضًا أن الكمية الموصى بها من الألياف الغذائية هي حوالي 20-35 جرامًا يوميًا ، على الرغم من - نكرر مرة أخرى - يجب أن تكون قادرًا على تحديد الكمية المناسبة مع طبيبك ، بناءً على احتياجاتك وخصائصك الفعلية.

الاطعمة لتجنب

بالنظر إلى أن التهاب الرتج يكشف عن التهاب ، يجب على الشخص الذي يعاني منه تجنب ... نفس الأطعمة التي ترغب في تناولها لمنع هذه الحالة. لكن لماذا؟

الأمر بسيط: الأطعمة الليفية ، مع كونها جيدة جدًا في معظم الحالات ، فهي ليست مهدئة للجهاز الهضمي المتهيج. لهذا السبب ، يوصى بانتظار السيطرة على الالتهاب قبل تناول الألياف مرة أخرى.

وإذا تسبب التهاب الرتج في حدوث إسهال شديد أو حتى نزيف ، فيمكن للطبيب أو أخصائي التغذية طلب الراحة المعوية ، حتى تتم السيطرة على الحالة. يمكن أن يكون النظام الغذائي السائل الخطوة التالية ، بناءً على الماء والمرق وعصير التفاح.

عادة ما يتم وضع الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة على نظام غذائي منخفض الألياف (يستهلك أقل من 15 جرامًا في اليوم) حتى تتوقف الأعراض مثل آلام البطن والإسهال.

ال الأطعمة منخفضة الألياف (أقل من 2 جم لكل حصة) ، والتي يمكن أن تستهلك عند الإصابة بالتهاب الرتج هي ، على العكس من ذلك:

  • لحم البقر والدواجن والأسماك.
  • خبز ابيض؛
  • جبنة ريكوتا؛
  • بيضة؛
  • عصير فواكه؛
  • الفاصوليا الخضراء المعلبة
  • بوظة؛
  • خس؛
  • بطاطس مهروسة مقشرة
  • حليب؛
  • زبدة الجوز؛
  • المعكرونة البيضاء
  • أرز أبيض؛
  • التوفو.
  • التونة المعلبة.

بالطبع ، من أجل معرفة المزيد عنها ، نوصي كل من تأثروا بهذه الحالة أو يرغبون في منعها بشكل فعال ، بالتحدث إلى طبيبهم.


فيديو: أمور عليك معرفتها عن البواسير وعلاقتها بالجهاز الهضمي والتهاب القولون - الدكتور محمد أوحسين - (شهر نوفمبر 2021).