المواضيع

التراجع الرقمي: ما هو وكيفية القيام بذلك

التراجع الرقمي: ما هو وكيفية القيام بذلك

لقد أصبح مصطلح الإزالة الآن قيد الاستخدام على نطاق واسع ولكنه مرتبط بالمنزل ، حيث يجب إفراغ الخزانات من الملابس التي لا ترتديها أبدًا ، مع مواهب غير مجدية لتقديمها أو إعادة بيعها. وكيف يفعل ملف التراجع الرقمي؟ المنطق هو نفسه ولكن علينا نقله إلى السياق الرقمي. لا توجد صناديق وأسواق ، وبالتالي ، لا يوجد متجر لبيع الأشياء المستعملة والقليل من العرق ولكن هناك الكثير من الشجاعة والشدة لتتمكن من التخلص من الزائدة حتى على هاتفنا الذكي وعلى جهاز الكمبيوتر الخاص بنا. سيكون جهدًا كبيرًا في البداية ، لأن جميع الرموز ستبدو ذات أهمية بالغة بالنسبة لنا ، لدرجة أنه لا يمكن التخلص منها تمامًا.

التراجع الرقمي: ما هو

من يعرف المصطلح التراجع سوف يفهم بالفعل ولكن دعونا نبدأ من نقطة الصفر. يشير التفكك إلى ممارسة التخلص من كل ما لا نحتاج إليه ، وهذا بالفعل يسرق مساحة في هذه الحالة العقلية.

غالبًا ما يقال إن المنزل المنظم يتوافق مع عقل منظم وحر ، والعكس صحيح ، ولكن هذا صحيح تمامًا أيضًا بالنسبة للجزء الرقمي. أولئك سطح المكتب مليء بالرموز خلق الارتباك في ذهن أولئك الذين يعملون على جهاز الكمبيوتر ويمكن أن يصرف انتباهنا بطريقة تخريبية تقريبًا. من المفيد بالتأكيد أن يكون كل شيء في متناول اليد ولكن كل ما نحتاجه حقًا. إذا بالغنا في الأمر ، تصبح غابة ونحن في ورطة ، وإذا كان كل شيء مهمًا ، فلا شيء مهم.

افعل التراجع الرقمي لذلك فهو يعني التنظيف والطلب واختيار ما نحتاجه حقًا والقضاء على الباقي. الملفات والتطبيقات والصور ومقاطع الفيديو وربما حتى بعض جهات الاتصال. ولكن هذا ليس كل شيء ، إذا كان لدينا ملفات تعريف اجتماعية - Facebook و LinkedIn و Twitter و Instagram - فيمكن أيضًا إجراء تنظيف لطيف هنا. لجهات الاتصال ولكن أيضًا للصفحات التي يجب متابعتها ، بحيث تكون الإشعارات جديرة بالملاحظة حقًا.

التراجع الرقمي: كيف يتم ذلك

خطوة بخطوة يمكننا أن نضع مساحاتنا الرقمية حتى نتمكن من استخدامها في أفضل حالاتها وتجنب خنقنا أو إجهادنا. سترى أن هذا ليس فيه شيء زهد أو غير اجتماعي لسان صغير يتعلق الأمر فقط بإفساح المجال للأشياء التي نحتاجها أو نحبها

التصفية الرقمية: البريد

البريد الإلكتروني هو أداة ويمكن استخدامه بشكل جيد أو سيئ مثل أي أداة. الأمر متروك لنا ويجب أن نعرف أنه يمكننا أيضًا حماية أنفسنا من أولئك الذين يستخدمونها بشكل سيء ، حتى لا تزعجنا. أشير إلى الكثير البريد العشوائي ولكن أيضًا في الرسائل الإخبارية الملحة التي اشتركت فيها عن طريق الصدفة. يحدث هذا في بعض الأحيان حتى في العمل ، مع رسائل البريد الإلكتروني التي تحتوي على ألف نسخة تصبح متفجرة.

يمكننا تنظيم مكتب البريد لدينا من خلال تقسيم البريد حسب الفئات من أجل استعادتها بشكل أفضل ، ويمكننا أيضًا ، باستخدام Gmail على سبيل المثال ، إيقاف البريد الوارد مؤقتًا ، وتجنب تلقي الرسائل لفترة زمنية نختارها. إذا احتجنا إلى التركيز ، فهذه خدعة مفيدة للغاية وسترى أنه حتى لو لم نقرأ رسائل البريد الإلكتروني لفترة من الوقت ، فلن يحدث شيء كارثي. في غضون ذلك ، سنكون قادرين على معالجة أولوياتنا بشكل أفضل.

يمكننا أيضًا تحديد اللحظات التي نكرس فيها أنفسنا لرسائل البريد الإلكتروني لمعالجة بعضها على التوالي ثم نكرس أنفسنا لشيء آخر حتى لا نضطر إلى الاستمرار في تحويل الانتباه من شيء إلى آخر. لتجنب قصف الرسائل الإخبارية، يمكننا إرسال بريد عشوائي إليهم ومن يراهم أكثر؟ تعد رسائل البريد الإلكتروني مصدر إزعاج حقيقي حتى على الهاتف المحمول ، ومن الأفضل إزالة الإشعارات التلقائية وتحديد موعد النظر إليها.

التفكيك الرقمي: الشبكة الاجتماعية

لم يحدث لك مطلقًا أن تفتح شبكة اجتماعية لمشاهدة أو القيام بشيء محدد ثم تضيع الجدول الزمني أو في الإخطارات نسيان نيتك. يحدث هذا كثيرًا بالنسبة لي ، ولهذا السبب من المهم جدًا الحد من عدد الإشعارات التي نتلقاها إلى الحد الأدنى. خاصة الصفحات. يمكننا أن نقرر ما إذا كنت تريد إخطارنا أم لا بكل منشور وكيف. هناك من يذهبون إلى حد إزالة ملف التطبيق من هاتفك، هذا يعتمد على حساسية كل منها ، وأنا أرى أن الشبكات الاجتماعية مفيدة أيضًا ، لذا أفضل تعديل الإشعارات كما أرغب مع الاحتفاظ بإمكانية استشارتهم حتى عندما أكون موجودًا.

Decluttering الرقمي: التطبيقات والرموز

فى رايى التطبيقات والرموز يسيران جنبًا إلى جنب ، بنفس المنطق الذي نجمعه بهما وبنفس المنطق يمكننا التخلص منهما. الفكرة التي تقودنا إلى التراكم هي الحاجة المزعومة إلى وجود كل شيء في متناول اليد ، كدليل. عندما تتغير احتياجاتنا ، ننسى التنظيف رغم ذلك وتزدحم الشاشة. يبدو الأمر كما لو أننا لا نغسل الأطباق أو نرمي الأوراق. نحن نتصفح تطبيق الشاشة لدينا حسب التطبيق ، والأيقونة برمز ، وبصراحة مع أنفسنا ، نختار الاحتفاظ فقط بما يهمنا حقًا. ونقوم بتجميع التطبيقات بحيث يكون هناك المزيد من النظام في رؤوسنا أيضًا.

التراجع الرقمي: الأخبار والقراءات

اليوم عبر الكمبيوتر الشخصي و هاتف ذكي نبلغ أنفسنا بالأخبار العاجلة أو حتى بقراءة الوثائق بأكملها. إنها إمكانية مثيرة للاهتمام للغاية ولكنها قد تتحول أيضًا إلى كابوس إذا فشلنا في تقييد هذا النوع من الوظائف.

بالنسبة للأخبار ، لدينا العديد من التطبيقات التي ترسل التنبيهات والإخطارات، إذا أردنا ذلك ، فنحن نتأكد من الإشارة بدقة إلى نوع الأخبار التي تهمنا حقًا لدرجة أننا نريد رؤيتها تتفاخر على الهاتف المحمول. قد يكون من الأنسب الاشتراك في النشرات الإخبارية الموضوعية وقراءتها عندما يمكننا تخصيص وقت لأنفسنا بدلاً من رؤية العناوين الرئيسية متوترة في أكثر اللحظات غير المناسبة.

على الهاتف المحمول ، يمكننا أيضًا حفظ المستندات أو الكتب الإلكترونية التي تهمنا ، ربما لقراءتها في قائمة الانتظار أو في القطار. وظيفة قائمة القراءة مما يتيح لنا الاستمرار في التركيز على ما نقوم به ولكن في نفس الوقت لا يفوتنا الرابط الذي لاحظناه مثيرًا للاهتمام والذي نود تعميقه الليلة. هنا ، سواء كان ذلك في المساء أو في الصباح ، نحاول تحديد لحظات اليوم لقراءة الأخبار أو المحتويات التي احتفظنا بها جانبًا أو أخبار اليوم الجديدة.

التفكيك الرقمي وجدول الأعمال

إلى جانب التنظيف الذي يمكننا القيام به على هواتفنا المحمولة ، فإنه في أذهاننا يجب أن يكون لدينا. قصفت بالعديد من المحفزات المختلفة ، يجب علينا الانضباط والبقاء في السيطرة من وقتنا وأفكارنا. بدون أن نكون مخططين للغاية ، نحدد اللحظات المخصصة لرسائل البريد الإلكتروني والتطبيقات والأخبار. حتى ال WhatsApp الذي يمكن أن يصبح مزعجًا إذا كنا في مجموعات كثيرة. إذا لم تكن رسالة عاجلة ، فلنأخذ الوقت الكافي للرد على الجميع في وقت معين ، عند العودة من المكتب أو أثناء المشي. هذا سيجعل حياتنا ليس فقط أكثر إنتاجية ولكن أيضًا أكثر استرخاءً.


فيديو: تحاليل الحمل المختلفه والميعاد المناسب لاجرائها واكتشاف الحمل خارج الرحم (ديسمبر 2021).