المواضيع

تفريغ شاي الأعشاب: 4 حلول يجب أن تجربها

تفريغ شاي الأعشاب: 4 حلول يجب أن تجربها

إذا كنت تشعر بالانتفاخ وعدم الراحة في بعض الأحيان ، فاعلم أنك ... لست وحدك! ال انتفاخ في البطن غالبًا ما يصيب ما لا يقل عن 2-3 من كل 10 أشخاص ، وهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى حدوثه: فكر في عدم تحمل الطعام ، وتراكم الغازات في الأمعاء ، ووجود خلل في البكتيريا المعوية ، والقرحة ، والحالة. من الإمساك والالتهابات الطفيلية.

حسنًا ، لحسن الحظ ، من أجل حل هذه المشكلة ، غالبًا ما يكفي اعتماد بعض العلاجات الطبيعية ، مثل تفريغ شاي الأعشاب.

ولكن التي هي أكثر أنواع الشاي العشبية فعالية في انكماش الهواء؟ ما هي تلك التي قد تحاول الحصول على الراحة التي تستحقها؟

أدناه اخترنا 4 ، من بين تلك التي يمكنك العثور عليها بسهولة على الإنترنت وفي السوبر ماركت. دعونا نرى خصائصهم معًا!

نعناع

هناك نعناع معروف عنها على نطاق واسع خصائص مهدئة فيما يتعلق بمشاكل الجهاز الهضمي. بنكهة طازجة ، يحتوي على مركبات نباتية (مركبات الفلافونويد) التي يمكن أن تمنع نشاط الخلايا البدينة ، خلايا الجهاز المناعي التي توجد بكميات وفيرة في الأمعاء والتي تساهم أحيانًا في التورم. علاوة على ذلك ، تؤكد العديد من الدراسات أن للنعناع خصائص تبعث على الاسترخاء للأمعاء ، وبالتالي يمكن أن يخفف من التشنجات المعوية ، والتورم والألم الذي يصاحب هذه الحالة غالبًا.

بعد أن أوضح ما سبق ، الشاي و شاي الأعشاب بالنعناع نعناع تعتبر بشكل عام فعالة للغاية لأغراض هذه الدراسة. اقتراحنا هو شراء المنتجات أحادية المكونات ، أو شراء النعناع في الشاي وخلطات الشاي العشبية المصممة خصيصًا لرفاهية الأمعاء.

بمجرد الانتهاء من ذلك ، لتحضير شاي الأعشاب ، يكفي إضافة 3 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع الطازجة إلى كوب (240 مل) من الماء المغلي ، وتركه لينقع لمدة 10 دقائق قبل الشرب.

ميليسا

وكذلك النعناع أيضًا بلسم الليمون من المعروف على نطاق واسع لخصائصه المفيدة. برائحة ونكهة تذكر بالليمون (ولكن أيضًا لمحات من النعناع ، والتي تنتمي إلى العائلة) ، يمكن لشاي بلسم الليمون المنكمش أن يخفف مشاكل الجهاز الهضمي الخفيفة ، بما في ذلك وجود الانتفاخ المعوي.

علاوة على ذلك ، فإن بلسم الليمون هو عنصر أساسي في العديد من المكملات الغذائية التي يمكن شراؤها في الأدوية العشبية والصيدليات ، ومفيد لتحسين الهضم ، وتقليل آلام البطن ، والإمساك وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى.

لتحضير شاي الأعشاب ، ما عليك سوى استخدام ملعقة كبيرة (3 جرام) من أوراق بلسم الليمون المجفف في كوب واحد (240 مل) من الماء المغلي لمدة 10 دقائق.

زنجبيل

لذا نأتي هنا إلى بطل عظيم آخر للعادات الهضمية الحديثة للإيطاليين ، لو زنجبيل. هناك شاي الزنجبيل من المعروف أنه يهدئ أمراض المعدة منذ العصور القديمة ، وتشير العديد من الدراسات البشرية إلى أن تناول 1 - 1.5 جرام من الزنجبيل يوميًا في جرعات مقسمة يمكن أن يخفف من الغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمكملات الزنجبيل في الواقع تسريع إفراغ المعدة وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي وتقليل تقلصات الأمعاء والانتفاخ والغازات في البطن.

احذر ، على الرغم من: الدراسات المذكورة أعلاه تتم على أساس المستخلصات السائلة من الزنجبيل ، وليس مع شاي الأعشاب بالزنجبيل ومع ذلك ، نعتقد أن معظم المزايا تُعزى أيضًا إلى استخدام المشروبات.

لصنع شاي عشبي مفرغ من الهواء ، استخدم ربع أو نصف ملعقة صغيرة (0.5 - 1.0 جرام) من مسحوق جذور الزنجبيل المجفف ، لكل كوب (240 مل) من الماء المغلي ، توقف لمدة 5 دقائق. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام ملعقة كبيرة (6 جرام) من شرائح الزنجبيل الطازج لكل كوب (240 مل) من الماء وتغلي لمدة 10 دقائق قبل تصريفها.

وإذا كنت لا تحب المذاق الحار لشاي الزنجبيل ، يمكنك "تليينه" بالعسل والليمون.

الشمرة

لذلك نأتي إلى الشمرة، التي كثيرا ما تستخدم بذورها في صنع الشاي وشاي الأعشاب ، مع نكهة مماثلة لعرق السوس.

يستخدم الشمر تقليديا علاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة، والأعراض المتعلقة بألم البطن والانتفاخ والإمساك. هذا الأخير ، على وجه الخصوص ، هو عامل معروف يمكن أن يساهم في تورم الأمعاء ، وبالتحديد للتخفيف من حالات الأمعاء الكسولة ، يمكن أن يكون الاستخدام الواسع للشمر داعمًا.

إذا كنت لا ترغب في استخدام أكياس شاي الشمر ، لأنك تفضل عمل التسريب بنفسك ، فيمكنك شراء بذور الشمر وسحقها باستخدام سكين. بعد ذلك ، تناول 1-2 ملعقة صغيرة (2-5 جرام) من بذور الشمر لكل كوب (240 مل) من الماء المغلي ، وانتظر 10-15 دقيقة.


فيديو: العشبة الوحيدة التي تقضي على الوسواس القهري في لحضات مجربة مني شخصيا عشبة ذهبية بين يديك الآن (شهر نوفمبر 2021).