المواضيع

كيف تحمي نفسك من التكييف: نصائح

كيف تحمي نفسك من التكييف: نصائح

يمكن أن يكون لديك أيضًا سلوك فاضل في المنزل ولكن من المهم دائمًا معرفة ذلك كيف تحمي نفسك من التكييف في الصيف لأن الخطر كامن دائما. في المحلات التجارية ، في القطار ، في المكتب وفي المطار ، ولكن أيضًا في العديد من الأماكن الأخرى التي يمكن أن تحدث بشكل متكرر والتي تبقينا عند 10 درجات تحت الصفر عندما يكون هناك العشرات والعشرات في الخارج.

إنه ليس فقط حالة مزعجة ولكن أيضًا الهواء بارد جدا يمكن أن يكون لها أيضًا آثار ضارة على صحتنا ، بدءًا من الصداع والتهاب الجيوب الأنفية آلام المفاصل أو البطن ولكن أيضًا أمراض أخرى أكثر خطورة. ليس من الممكن دائمًا طلب إيقاف تشغيل مكيف الهواء أو استخدامه بشكل معتدل ، فقد حدث مؤخرًا أنني قمت برحلة بالقطار في حالة من الانزعاج الشديد. كان جميع الركاب في حالة سبات مثلي ولكن لم تكن هناك طريقة لإصلاح درجة الحرارة ، وبمجرد وصولنا إلى وجهتنا ، كان لدينا المزيد والمزيد ، على الفور حصلنا على صدمة حرارية. بقدر الإمكان ، نحاول أن نكون مستعدين ومستعدين للدفاع عن أنفسنا من هذا الخطر طوال الصيف.

كيف تدافع عن نفسك من تكييف الهواء: نصائح

هنا بعض نصيحة عملية للغاية ومن السهل اتباعها لتتعلم كيف تحمي نفسك من التكييف في المكتب أو في المنزل. في كل مكان. حتى لو كان الهواء بارداً ، نشرب الكثير من الماء لحماية الجهاز التنفسي المعرض لخطر الجفاف. حتى الجلد يجف وبشربه نتأكد من أن الهواء المتجمد لا يفسده.

إذا كان لدينا مكيف هواء في المنزل ، نحاول استخدامه بحكمة. من المؤكد أن الحرارة مزعجة ويمكن أن تمنعنا أيضًا من النوم ، ولكن ويل لها النوم مع تكييف الهواء. هناك خطر كبير من الاستيقاظ مؤلمًا جدًا. يحدث هذا لأنه أثناء النوم تنخفض درجة حرارة الجسم وعندما نستيقظ قد نشعر بصداع أو قد نشعر بألم في المفاصل. يجب الحفاظ على مكيف الهواء المنزلي في أفضل حالاته ، فلنتذكر تنظيف المرشحات التي يمكن أن تصبح مملكة البكتيريا وتسبب لنا الأمراض في غير موسمها.

عندما نقوم بإعداد نظامنا ، نحاول ألا نتصرف وفقًا لمعدتنا ، ونختار درجات الحرارة القطبية لمجرد وجود درجات حرارة أفريقية بالخارج. يجب أن نضع في اعتبارنا دائمًا القاعدة التي تنص على الفرق بين درجة الحرارة الخارجية والداخلية يجب ألا يزيد عن 5 درجات. هذا بالتأكيد خيار بيئي لأن الحفاظ على تكييف الهواء عند درجة حرارة منخفضة للغاية يستهلك الكثير من الطاقة. ومع ذلك ، فهو أيضًا خيار صحي لأنانية لأن التغيرات في درجات الحرارة هي أكثر الأضرار التي تلحق بجسمنا. نزلات البرد واضطرابات عنق الرحم والجهاز الهضمي… من الأفضل تجنب القاعدة والتمسك بها.

إذا كنا في مكان عام ، فلا يمكننا تنظيم درجة الحرارة حسب رغبتنا ، لذلك يتعين علينا بطريقة ما أن نفعل ذلك ونتعلم كيف احم نفسك من تكييف الهواء. دعونا نجهز أنفسنا ، وعلى حساب المظهر الأصلي قليلاً ، نحضر وشاحًا أو جيرسي خفيف الوزن ليتم استخراجه عندما ندخل إلى غرفة حيث يتم تجميدها. الحانات والمكاتب والسوبر ماركت والقطار ... أحد الاحتياطات الهامة الأخرى لتجنب الإصابة بالمرض من الهواء هو تجنب التعرض للتدفق المباشر. هذا ينطبق دائمًا ولكنه ضروري عندما نتعرق

كيف تحمي نفسك من التكييف: الضحايا

يمكن أن نقع جميعًا ضحية لأمراض تكييف الهواء ولكن هناك فئات من الأشخاص الذين يحتاجون إلى توخي الحذر لتجنب الدفع غاليًا مقابل الإهمال. الأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم بالتأكيد أولئك الذين تجاوزوا السن أو أنا أطفال صغار جدًا، أو كل الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأنف، مرضى الربو والحساسية.

ما هي أمراض تكييف الهواء الكلاسيكية؟ وأكثرها شيوعًا هي الصداع والتهاب الجيوب الأنفية ونزلات البرد وآلام الرقبة ، ولكن قد تظهر أيضًا آلام المفاصل أو البطن ، أو في بعض الحالات الزحار. حتى الجلد ، على المدى الطويل ، يمكن أن يتضرر بسبب مكيف هواء بارد جدا. يصبح غشاء الهيدروليبيد رقيقًا ويجف الجلد ، ولهذا السبب يجب أن نشرب أكبر قدر ممكن حتى لو لم تدفعنا درجة الحرارة إلى القيام بذلك.

كيف تحمي نفسك من التكييف: ارقام

إذا كانت هذه النصائح وهذه المقالة تبدو تافهة وواضحة ، فلنلقِ نظرة على الأرقام التي تخبرنا أيضًا هذا العام كيف نقللنا نحن الإيطاليين من الضرر الذي يسببه الاستخدام السيئ لتكييف الهواء.
ال فيروسات الجهاز التنفسي والأمعاء على سبيل المثال ، تنتشر بسهولة أكبر عندما يكون هناك تكييف للهواء وتغيرات مستمرة في درجات الحرارة. في إيطاليا ، يبلغ عدد الاضطرابات الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي حوالي 100.000 وتلك التي تصيب الجهاز الهضمي 20-30.000 هذا الصيف.

غالبًا ما تكون هذه أمراضًا لا تدوم طويلاً ، بضعة أيام على الأكثر ، ولكنها ليست ممتعة على الإطلاق لكل من أولئك الذين يعملون في الصيف ولأولئك الذين يقضون إجازة. سيلان أنفك ، قد يأتي الإسهال ، أو القيء والصداع الشديد.


فيديو: نصائح لضبط تكييف السيارة مع دخول فصل الصيف من اجل اداء افضل (شهر اكتوبر 2021).