المواضيع

فوائد الجاكوزي

فوائد الجاكوزي

دعنا نكتشف ما هو ملففوائد الدوامةوفي أي الحالات يمكن أن يكون أكثر فائدة. كيف أفعل فوائد بناءً على درجة حرارة الماء.

يشتهر الجاكوزي بتوفير الاسترخاء ودعم الرفاهية الجسدية. عن ماذا يتكلم؟ يستخدم ضغط الماء لتحريك حركة الأنسجة.

لا يمكن اعتبار التدليك المائي بأي حال من الأحوال مجرد تمرين سلبي لأن محفز ضغط الماء يتلامس باستمرار مع الأنسجة. دون النظر إلى الآثار المتعلقة بالتدرج الحراري (فرق درجة الحرارة بين الجسم والماء). لهذه الأسباب يمكن القول أن الدوامة تجلب المزيد فوائد مقارنة بالجمباز السلبي الكلاسيكي.

فوائد التدليك المائي

دعونا نتحدث عن فوائد عام متعلق بمحفز ضغط الماء عند درجات حرارة مختلفة. الماء الساخن عند درجة حرارة حوالي 37/38 درجة مئوية يعزز الدورة الدموية ويريح العضلات. مفيد في ما بعد التمرين لتشجيع راحة العضلات بشكل أسرع يمكن أن يؤدي الماء البارد إلى زيادة ضغط الدم ، مما يمنح الأنسجة مرونة أكبر.

ضغط تدليك الماء مفيد في منع مشاكل الدورة الدموية. تحسين الدورة الدموية يجعل الساقين أقل عرضة للتورم ويمنع السيلوليت ويقاومه. يمكن لأولئك الذين يعانون من تورم القدمين وتورم الساقين والكاحلين تقييمتدليك مائي بالتزامن مع نشاط حركي طفيف.

ال فوائد الدوامةيمكن تلخيصها على النحو التالي:

  • تحسين الدورة الدموية
  • يؤثر على ضغط الدم بناءً على درجة الحرارة
  • أرخِ عضلاتك
  • يمنح مرونة ونبرة للأنسجة
  • يمنع ويحارب السيلوليت
  • يساعد على مواجهة ظاهرة تورم الساقين

يُعرف الدوامة أيضًا باسم "العلاج بالتدليك المائي". في المجال الطبي ، في الواقع ، يتم استخدام الدوامةيخففالمشاكل المصاحبة وإصابات العضلات والأنسجة الرخوة. يستخدم التدليك المائي لمواجهة آلام التهاب المفاصل المزمن ، في حالة الإصابات الرياضية ، والذئبة ، والتهاب الأوتار ، والألم العضلي الليفي ، ومرض كرون. تم العثور على تطبيقات طبية أيضًا للتسبب في عدم الراحة أثناء الحمل وإدارة الإجهاد.

التدليك المائي: فوائد نفسية فيزيائية

عندما نفكر في رفاهيتنا ، يجب ألا نأخذ في الاعتبار المجال النفسي والمجال المادي: هذان المكونان هما أحدهما ويتفاعل باستمرار مع بعضهما البعض. يؤثر العقل على الجسم ويؤثر الجسم على العقل. في هذا السياق ، يمكن أن تلعب الدوامة دورًا لا ينبغي الاستهانة به.

الاسترخاء المرتبط بالنشاط من شأنه أن يقلل من مستويات التوتر ولكن iفوائد الدوامةلا يقتصرون على هذا. من خلال ارتداء ملابس السباحة وتوجيه تدفق الماء إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، يمكنك زيادة وعي جسمك وتحسين علاقتك بنفسك. من خلال زيادة الوعي الذاتي للجسم ، يمكن ملاحظة انخفاض مستويات القلق والشعور العام بالرفاهية على وجه التحديد بسبب التواصل بين "العقل والجسد".

من خلال تحسين وعينا الذاتي ، يمكننا أن نصبح أكثر قدرة على مراقبة إشارات التوتر وتخفيف الاضطرابات العاطفية المختلفة. سيكون العقل الجاهز والمريح بالتأكيد أكثر قدرة على التعامل مع الإصابات الرياضية أو المرتبطة بالعمل.

التدليك المائي أثناء الحمل وموانع أخرى

نادرًا ما يُمنع استخدام التدليك المائي أثناء الحمل ، ولكن يُنصح باستشارة طبيبك قبل إجراء دورة العلاج.

لا توجد آثار جانبية لمن يتمتعون بصحة جيدة ، ومع ذلك ، قد يتم منع بعض الحالات الطبية إذا كنت تتناول علاجًا دوائيًا ، فاستشر طبيبك قبل البدء في دورة العلاج.

على وجه الخصوص ، فإن الظروف الصحية المعرضة للخطر والتي يجب أن تقودك إلى استشارة طبيبك قبل استخدام الدوامة هي:

  • فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
  • اضطرابات الجلد مثل الطفح الجلدي والأكزيما
  • درجة الحرارة
  • الإصابات والكسور
  • تجلط الدم أو اضطرابات تخثر الدم
  • مشاكل العمود الفقري (فتق ، أقراص بارزة ...)
  • كدمات شديدة
  • هشاشة الشعيرات الدموية
  • الاضطرابات العصبية

حوض دوامة خارجي

منذ أنافوائد الدوامةهم كثيرون جدًا ، فلماذا لا تستفيد وتثبيت حوض استحمام في الحديقة؟

الجاكوزي في الهواء الطلق عديدة ومتاحة الآن بأسعار معقولة.

ماذا نضع في الدوامة؟ لتعزيز فوائدها ، يمكن إذابة أملاح إبسوم مع بضع قطرات من الزيت العطري في ماء التدليك المائي. عامل آخر يجب مراعاته عند إدارة حوض الاستحمام الساخن هو درجة الحرارة. الماء الساخن مثالي بعد النشاط البدني المكثف ولكن يجب تجنبه لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم الشرياني. وبالمثل ، يجب تجنب الماء البارد لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني.

إذا كنت تفكر في تركيب حوض استحمام ساخن في الحديقة ، يمكنك الرجوع إلى الصفحة المخصصة لـ: أحواض المياه الساخنة في الهواء الطلق.



فيديو: أهمية الساونا لكل رياضي. المدة و كام مرة (سبتمبر 2021).